哑铃怎么练胸肌_怎么用哑铃练胸肌

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哑铃怎么练胸肌_怎么用哑铃练胸肌

发布时间：2023-04-15 19:49:38 来源：互联网

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1、仰卧哑铃推胸：主要锻炼整个胸大肌。

2、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌上缘。

3、仰卧哑铃推胸：主要锻炼胸大肌下缘。

4、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧和胸大肌中缝。

5、仰卧哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中间缝。

6、背哑铃鸟：主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。

7、背哑铃臂屈伸：主要锻炼胸大肌上缘和胸大肌中缝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。