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补铁最快最好的维生素?
发布时间:2023-05-22 08:21:42   来源:南方养生网  


【资料图】

通常情况下,维生素C促进铁吸收效果最好。

维生素C是人体不可缺少的营养素,日常生活中可以适量食用富含维生素C的食物,有利于身体健康,增强身体素质,提高身体免疫能力。维生素C可以抑制体内黑色素合成,同时维生素有抗氧化因子,可以延缓细胞衰老,起到辅助美白亮肤的作用。同时维生素C可以加快皮肤组织的修复与再生,促进骨胶原蛋白的合成,所以具有保护皮肤黏膜的功效。由于维生素C具有较强的抗氧化作用,可以使三价铁较容易还原成二价铁,被身体吸收利用。所以维生素C促进铁吸收效果较好。

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